Monday, 2 May 2016

读后感:《写给妈妈的佛法书》:第2章:专注做父母 (part 1)

相信每个人在为人父人母后都有角色错乱的感觉,一方面是人家孩子,一方面是伴侣,还有工作上的角色等等。我们想给予孩子们最好的陪伴,想成为孩子心目中的英雄和榜样,可是偏偏我们又想在事业上有所成就,也想给予伴侣浪漫温柔的陪伴,更想报答自己父母的恩惠。
人的念头本来就是容易摆荡于对过往的看法及对未来的计划之间。而学习专注,其实就是对于正在发生的事情当下清楚明了。
作者提出,当我们常常习惯于活在过去和未来的时候,我们将无法专心做事,无法注意倾听孩子的话,无法品尝到第一口以外的食物滋味,无法注意到周遭状况,无法感觉到逐渐增加的身体紧张,无法认知到自己的情绪,以及造成这些情绪的原因。
以上那些"无法",是不是也常常在我们的生活中上演呢?手上拿着钥匙却在找钥匙,戴着眼镜找眼镜等小事甚至一面看手机一面"陪"孩子,承诺就在应酬孩子时许下去忘记了,甚至是每天忙东忙西的,忘了处理自己的情绪,某日突然爆发。
这一章,除了谈为什么要专注还有学习专注的方法。第2章专注做父母分为以下几个部分:
1.专注_为了我们的孩子
2.专注_为了我们自己
3.精力
4.平静
5.洞察
6.开发专注力
7.当时间不够时,还能专注地过日子
8.业(因果作用)

为什么要专注?先想想在孩子成长的过程里,我们投入了多少?相信在70,80,90年代成长的我们,都有如此的感受:父母工作特别辛苦,我们有好多事情藏在心里不敢对他们说。心里有很多疑问不敢问他们,因为他们因为没有机会受教育而不知道如何回答我的问题。后来我怕他们会有不好的感受,我都自己找答案。我们一家人的相处时光都是,晚上一面看电视一面折衣服,一面闲聊。也许是整个大环境造就了我们一心多用,反而专注变成了难得的事。
文中提到:"当我漫不经心面对孩子的时候,我的回应可能相当负面导向。当我能深切进入状况时,我会看清楚真正该做的事,也能体贴地帮我的孩子。"
是的,专注为了孩子也为了自己。育儿对我而言一直是双方面的成长。书里的这段写得特别好:
对于当下能够觉察,让我对于自己了解更多,也让我与孩子共度的时光成了我学习与灵性成长的时刻。虽说通常只是从我所犯的错误中去学得教训,但仍让我有所收获.......借着监视自己的想法,对于一些我不实际的要求:不论是对于孩子们的,或是对于孩子们的,或是对于自己生活的,我有了许多了解。.....对于琐碎而恼人的事情,保持情感上的距离是必要的,也学到了对于不完美,必须要妥协。
专注就是觉知到此刻所包含的一切,包括身体感官能感觉的。

这篇先写到这里。接下来的部分,下一篇再分享。